Venez enrichir votre pratique de yoga et pilates lors de cet atelier pratique visant à solidifier votre fondation et à en apprendre davantage sur l’alignement des postures les plus communes en yoga et pilates.

Ensemble, nous allons explorer comment nous aligner et mieux ajuster les postures à notre physiologie et à nos propres besoins.On prépare bien l’année avec une fondation solide pour optimiser notre pratique.

Le résultat: on retrouve plus de fluidité, on ressent les bienfaits plus rapidement, on habite mieux notre corps et cela nous permet d’éviter des blessures pour une pratique plus durable.Que vous soyez débutant ou déjà adepte du yoga et pilates, cet atelier vous permettra une compréhension approfondie de votre pratique et des postures révisées.

Atelier 2 : le bas du corps

Thèmes explorer;

-Améliorer l’équilibre

-Modifications pour douleurs aux genoux et hanches

-Exercices de mobilité pour pieds et chevilles

-Relations entre la mobilité de nos articulations des membres inférieurs et la souplesse

-La différence entre la rotation interne et externe des hanches

-Bien effectuer l’extension de la hanche sans compenser avec le bas du dos pour douleurs aux genoux et hanches

Un peu plus sur Amanda;

Titulaire de plusieurs certificats dans le domaine du bien-être et mouvement, Amanda travaille présentement comme enseignante de yoga, pilates et méditation. Elle guide aussi plusieurs ateliers et rituels mensuels de méditation et de yoga nidra. Elle est fascinée par le mouvement, le corps humain et le bien-être spirituel. Le yoga fait partie de la vie à Amanda depuis un jeune âge. Elle transmet sa passion par son énergie contagieuse et son esprit créatif qui lui permet de créer des cours qui sortent de l’ordinaire. Son bagage lui permet de vous guider avec un œil attentionné aux subtilités de votre corps.