Venez enrichir votre pratique de yoga et pilates lors de cet atelier pratique visant à solidifier votre fondation et à en apprendre davantage sur l’alignement des postures les plus communes en yoga et pilates.

Ensemble, nous allons explorer comment nous aligner et mieux ajuster les postures à notre physiologie et à nos propres besoins.On prépare bien l’année avec une fondation solide pour optimiser notre pratique.

Le résultat: on retrouve plus de fluidité, on ressent les bienfaits plus rapidement, on habite mieux notre corps et cela nous permet d’éviter des blessures pour une pratique plus durable.Que vous soyez débutant ou déjà adepte du yoga et pilates, cet atelier vous permettra une compréhension approfondie de votre pratique et des postures révisées.

Atelier 1: Le tronc et le gainage

Samedi 18 Février Hochelaga

Thèmes explorer; -Placement du bassin et comment protéger les lombaires lors des postures en extensions -Santé de la colonne vertébrale en flexion et extension -L’engagement du corset abdominale et le plancher pelvien (mula bandha) -Mobilité thoracique pour faciliter les postures en ouverture du coeur -Mobilité et stabilité du tronc pour les postures en rotation (torsions)

Un peu plus sur Amanda;

Titulaire de plusieurs certificats dans le domaine du bien-être et mouvement, Amanda travaille présentement comme enseignante de yoga, pilates et méditation. Elle guide aussi plusieurs ateliers et rituels mensuels de méditation et de yoga nidra. Elle est fascinée par le mouvement, le corps humain et le bien-être spirituel. Le yoga fait partie de la vie à Amanda depuis un jeune âge. Elle transmet sa passion par son énergie contagieuse et son esprit créatif qui lui permet de créer des cours qui sortent de l’ordinaire. Son bagage lui permet de vous guider avec un œil attentionné aux subtilités de votre corps.

Le yoga est pour elle un outil accessible à tous qui permet de revenir à son corps. Dans un temps où le monde est souvent pressé, distrait, et surchargé, la pratique régulière de yoga nous ramène au moment présent. Ça nous permet de passer un moment avec nous même, en apprenant comment mieux habiter notre corps physique et mental. De prendre conscience de l’état de nos pensées, de notre corps, toutes ses capacités et limitations, est pour moi une grande exploration qui nous permet d’évoluer. A travers l’exploration des postures on comprend mieux le corps dans lequel on habite.  De se fixer des buts dans notre pratique tout en restant flexible et à l'écoute de nos besoins nous amène également vers une évolution plus saine, plus consciente, et plus atteignable sur le long terme. Quoi de mieux que d’évoluer ensemble, sous l’inspiration et le partage d’un bon prof avec qui on se sent connecté, à l'aise et en confiance.