Description du service

Tronc et Gainage Venez enrichir votre pratique de yoga et pilates lors de cet atelier pratique visant à solidifier votre fondation et à en apprendre davantage sur l’alignement des postures les plus communes en yoga et pilates. Ensemble, nous allons explorer comment nous aligner et mieux ajuster les postures à notre physiologie et à nos propres besoins. On prépare bien l’année avec une fondation solide pour optimiser notre pratique. Le résultat: on retrouve plus de fluidité, on ressent les bienfaits plus rapidement, on habite mieux notre corps et cela nous permet d’éviter des blessures pour une pratique plus durable. Que vous soyez débutant ou déjà adepte du yoga et pilates, cet atelier vous permettra une compréhension approfondie de votre pratique et des postures révisées. Au plaisir d’apprendre et de bouger ensemble. Atelier 1: Le tronc et le gainage Samedi 18 Février Hochelag Dimanche 19 Février Verdun Thèmes explorer; Placement du bassin et comment protéger les lombaires lors des postures en extensions Santé de la colonne vertébrale en flexion et extension L’engagement du corset abdominale et le plancher pelvien (mula bandha) Mobilité thoracique pour faciliter les postures en ouverture du coeur Mobilité et stabilité du tronc pour les postures en rotation (torsions). Un peu plus sur Amanda; Titulaire de plusieurs certificats dans le domaine du bien-être et mouvement, Amanda travaille présentement comme enseignante de yoga, pilates et méditation. Elle guide aussi plusieurs ateliers et rituels mensuels de méditation et de yoga nidra. Elle est fascinée par le mouvement, le corps humain et le bien-être spirituel. Le yoga fait partie de la vie à Amanda depuis un jeune âge. Elle transmet sa passion par son énergie contagieuse et son esprit créatif qui lui permet de créer des cours qui sortent de l’ordinaire. Son bagage lui permet de vous guider avec un œil attentionné aux subtilités de votre corps. Le yoga est pour elle un outil accessible à tous qui permet de revenir à son corps. Dans un temps où le monde est souvent pressé, distrait, et surchargé, la pratique régulière de yoga nous ramène au moment présent. Ça nous permet de passer un moment avec nous même, en apprenant comment mieux habiter notre corps physique et mental. De prendre conscience de l’état de nos pensées, de notre corps, toutes ses capacités et limitations, est pour moi une grande exploration qui nous permet d’évoluer.

Politique d'annulation

Veuillez noter que pour tous les membres, la réservation d'un cours est obligatoire. S'il n'y a qu'une personne, le cours sera annulé. Il y a un nombre de place limitées par cours. Vous pouvez annuler jusqu'à 4 heures avant le début du cours à travers le site. Puis 12 heures pour les cours de 6h00 am. Après ce délai, chaque non-présentation sans annulation, vous sera chargé 10$ plus taxes. En cas d'urgence, veuillez nous contacter directement. Si vous êtes en retard pour un cours fitness, veuillez nous avertir. Pour les cours de corps et âme (yoga, pilates, meditation) les retards sont interdits.

Coordonnées

• 2019 Rue Moreau, Montreal, QC, Canada

  15149756979

  hochelaga@studiocorpusmtl.com